PROGRAM KURSU:
1. Spotkanie: PIERWSZA POMOC W STRESIE
- Przyczyny i skutki stresu
- Objawy stresu
- Jak odzyskać równowagę
- Sposoby na...

PROGRAM KURSU:
1. Spotkanie: PIERWSZA POMOC W STRESIE
- Przyczyny i skutki stresu
- Objawy stresu
- Jak odzyskać równowagę
- Sposoby na odreagowanie

2. Spotkanie: ROZLUŹNIONE CIAŁO
- Praca z ciałem, pobudzanie przepływu energii, wyciszanie
- Znajdź swój sposób na bycie tu i teraz (różne praktyki uważności)

3. Spotkanie: ZDROWE ZARZĄDZANIE STRESEM
- Model koła stref komfortu
- Etapy zmiany i sposoby na zmianę

4. Spotkanie: PRACA Z PRZEKONANIAMI GENERUJĄCYMI STRES
- Identyfikacja niesprzyjających przekonań
- Oswajanie trudnych emocji
- Wzmacnianie sprawczości w życiu

5. Spotkanie: ZDROWE POSTĘPOWANIE W TRUDNYCH SYTUACJACH
– Asertywność
– Odpuszczanie
– Radzenie sobie z krytyką

Przy zapisach do 31 lipca zniżka. Koszt kursu to 320 zł zamiast 350 zł.

więcej

Brak terminów



Zobacz  Inne wydarzenia w Twoim mieście
Sprawdź  Aktualny repertuar Jalla! Odzyskaj ciało