Relaksacja jest świadomym rozluźnianiem napięcia (fizycznego lub emocjonalnego) w ciele. Medytacja jest stanem rozluźnionej koncentracji na chwili obecnej, który sprzyja wyciszeniu umysłu. Na zajęciach łączymy oba te elementy, aby stopniowo zwiększać poziom rozluźnienia na wszystkich poziomach – fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. Medytacja prowadzona na zajęciach ma charakter świecki.
Dla kogo są to zajęcia?
Na zajęcia relaksacji z medytacją może przyjść każdy. Oto kilka przykładowych punktów, które mogą pomóc Ci zdecydować czy przyjść na zajęcia:
• masz problemy z zasypianiem,
• trudno Ci wyciszyć umysł (tzw. gonitwa myśli),
• cierpisz na nadwrażliwość bodźców,
• masz obniżony nastrój,
• szybko się denerwujesz i łatwo Cię wyprowadzić z równowagi,
• żyjesz w dużym napięciu emocjonalnym (sytuacja w pracy albo w domu),
• często odczuwasz zmęczenie,
• masz duże obciążenia treningowe,
• nawet po odpoczynku nie czujesz, że organizm się zregenerował
Prowadzi dr psychologii Dominika Zapotoczna