Matki w ruchu - otwarte warsztaty

Warsztaty ruchowe z czasem na rozmowę i trochę teorii. Przygotowane specjalnie z myślą o
wszystkich mamach, które chcą poczuć swoje ciało. Doświadczenie ruchowe nie jest wymagane, nie
ma też obowiązku brania udziału w całym cyklu, można przyjść na pojedyncze spotkania.

Macierzyństwo jest często przerwą w aktywności, korzystaniu z dobrodziejstwa ruchu i (nie
oszukujmy się) dbaniu o siebie. Pochłania nasze zasoby i energię, jak również bardzo mocno obciąża
nas fizycznie. 

Celem warsztatów jest wspólna praktyka ruchowa, podczas której skierujemy uwagę na nasze ciało,
jego siłę oraz zasoby twórcze, które mamy niezależnie od momentu, w którym się znajdujemy.
Zajęcia odbywają się w bezpiecznych warunkach grupy kobiet o podobnych doświadczeniach, co daje
nam poczucie swobody i otwartości. Zależy nam na ruchu, który będzie dla naszych ciał przyjemny i
energetyzujący.

Będziemy przyglądać się naszym potrzebom, czerpać ze swoich doświadczeń, ale niczego nie
narzucać. Priorytetem jest brak presji i przyjemność z czasu dla siebie w gronie innych kobiet-matek.

dla kogo?
Dla wszystkich chętnych matek (dzieci młodszych oraz starszych), niezależnie od doświadczenia
ruchowego, chcących zadbać o siebie, swoje zdrowie, ciało i spotkać się w otwartej, akceptującej
atmosferze.

kiedy i gdzie?
22.10.2025 (środa) 17:30-19:00 Monika
29.10.2025 (środa) 17:30-19:00 Monika

16.11.2025 (niedziela)  12:00-13:30 Monika
26.11.2025 (środa) 17:30-19:00 Monika

3.12.2025 (środa) 17:30-19:00 Basia
10.12.2025 (środa) 17:30-19:00 Basia
14.12.2025 (niedziela) 11:00-12:30 Ania
17.12.2025 (środa) 17:30-19:00 Basia

18.01.2026 (niedziela) 11:00-12:30 Ania
28.01.2026 (środa) 17:30-19:00 Basia

Wszystkie zajęcia odbędą się w Studiu KCC (sala A010) w Nowohuckim Centrum Kultury.

za ile?
10 zł płatne on-line przed zajęciami 

formularz zgłoszeń: https://forms.gle/jKGfq7F5uEtS1xH4A

O prowadzących:
Monika Węgrzynowicz - tancerka, choreografka, pedagożka, producentka, żona Piotra, matka Leona.
Zawodowo związana przede wszystkim z Krakowskim Centrum Choreograficznym – Nowohuckim
Centrum Kultury, gdzie produkuje spektakle, współpracuje z innymi artystami i organizacjami,
prowadzi lekcje tańca współczesnego, familijne zajęcia pn. ContaKids, a także (współ)programuje i
(współ)koordynuje szereg wydarzeń m.in. Krakowski Festiwal Tańca. W ostatnim czasie interesuje się
sztuką dla młodej widowni oraz rozwijaniem propozycji dla rodzin z dziećmi. Od 2024 roku jest
członkinią Matek w ruchu oraz koordynatorką lokalną programu Roztańczone Rodziny.
http://www.monika.wegrzynowicz.com/ 

Barbara Wysoczańska-Grochal - (akcja_wazka_matkawruchu)
performerka, choreografka, instruktorka z niemal 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. W
latach 2003–2015 tancerka i koordynatorka projektów krakowskiego Teatru Tańca DF, do 2021 roku
związana również z Teatrem KTO, gdzie przez wiele lat pracowała jako aktorka, uczestnicząc w
spektaklach i widowiskach ulicznych. Od 2012 roku tworzy własne, niezależne projekty artystyczne,
często o charakterze interdyscyplinarnym i inkluzywnym. W grudniu 2021 została mamą Huga.
Obecnie jej praca koncentruje się na wspieraniu dobrostanu psychofizycznego oraz widzialności
matek w sztuce i społeczeństwie. Ukończyła szkolenie „Ekspert od aktywności kobiet w ciąży i po
porodzie” i „Terapeutyczny trening dna miednicy”, więc kobiety i matki mogą czuć się bezpiecznie na
wszystkich prowadzonych przez nią zajęciach. W 2023 zainicjowała wielowymiarowy projekt "Matki
w ruchu", który współtworzy wraz z Krakowskim Centrum Choreograficznym.

Anna Grobelny - Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Ruch towarzyszył jej od
najmłodszych lat, więc naturalną kontynuacją tej drogi był wybór zawodu, podążającego w tym
kierunku. Początki jej kariery zawodowej były związane z ortopedią. Od kilku lat szkoli się w zakresie
uroginekologii i w tej pracy odnajduje wielką przyjemność. Zafascynowana tym jakie zmiany
przechodzi kobiece ciało w trakcie ciąży, porodu i jak regeneruje się po tych wydarzeniach. Przyjmuje
pacjentki w ramach prywatnej praktyki oraz współpracuje z jedną z krakowskich szkół rodzenia.

Doświadczenie własnego macierzyństwa pozwala jej na nowo przyglądać się swojej pracy i doceniać
to jak ruch może wspierać w tej wyjątkowej życiowej roli.
https://www.instagram.com/czula.fizjoterapia/
--
MATKI W RUCHU: https://nck.krakow.pl/kcc/matki-w-ruchu/