Comiesięczne spotkania w ciszy przeplatanej spokojnymi dźwiękami mis, bębnów i głosów. W delikatnym ruchu, z czułością dla siebie wyciszymy się przed nocą, aby móc efektywnie wypocząć przed kolejnym dniem. Będziemy chodzić, siedzieć, leżeć, a naszą uwagę skupimy na oddechu i brzmieniach instrumentów i otoczenia. W bezpiecznej przestrzeni relaksacji nauczymy się wyciszania przed wypoczynkiem, ale także łagodzenia skutków stresu w codziennych zmaganiach. Jak się przygotować? - przyjdź w wygodnym stroju, w miarę możliwości - bez twardych elementów - weź miękkie obuwie na zmianę lub dodatkowe skarpetki - weź swoją ulubioną matę/ poduszkę do medytacji /koc - weź nieduży ręcznik lub opaskę na oczy - wodę do picia - niektóre ćwiczenia będą wymagały dotykania twarzy - weź żel do dezynfekcji rąk, jeżeli Twój komfort tego wymaga - przyjdź z kimś, z kim będziesz mogła/mógł praktykować między spotkaniami Przeciwskazania: epilepsja, rozrusznik serca, ciąża, przebywanie pod wpływem środków psychotropowych lub odurzających Prowadząca: Jaga Szeptalin