Główne tematy, które poruszymy na warsztacie: - Kontakt z drugim człowiekiem - czy potrafię wejść w relację. - Kontakt ze sobą - czy czuję siebie, gdy jestem w relacji. - Potrzeby - czy potrafię czuć i wyrażać swoje potrzeby. - Granice - jak je wyrażam; jak się czuję, gdy ktoś stawia mi granice. - Wsparcie - czy potarfię je przyjąć; czy potrafię po nie sięgać. - Złość - kiedy się pojawia? Czy mogę ją wyrażać, jak się czuję, gdy inni wyrażają złość? - Strach - czy mogę go czuć; czy potrafię sobie z nim radzić? - Smutek - czy mogę się smucić? czy pozwalam ciału wyrazić smutek? - Przyjemność - czy mogę sobie na nią pozwolić. - Radość - czy moje ciało potrafi się cieszyć; czy mogę sobie pozwolić na swobodną eksprsję. - Ulga - czy mam prawo sobie odpuścić. Podczas tych zajęć będziemy pracować również z trudnymi emocjami. Z tego również powodu zalecam uczestnikom uważne sprawdzanie swoich możliwości emocjonalnych i uszanowanie ich w każdym ćwiczeniu. Zawsze jest możliwość by się wycofać i popracować ze swoim oporem, co jest dużo lepszym rozwiązaniem niż przekraczanie siebie na siłę. Cele warsztatu : - spotkanie ze sobą i swoimi emocjami; - poznanie swoich reakcji emocjonalnych w relacjach z innymi; - wyrażanie emocji w bezpiecznej przestrzeni; - wypróbowanie nowych wzorców reagowania; - poznanie reakcji ciała w kontakcie z drugim człowiekiem ; - połączenie reakcji z ciała z przeżywanymi emocjami; - poszerzenie możliwości ciała na przeżywanie emocji; - nauka praktycznych sposobów radzenia sobie z emocjami i stresem; - osiągnięcie lepszego ugruntowania. Program: I Ja ze sobą samym, ja w kontakcie z ciałem. II Ja w relacjach. III Ja w emocjach. IV Ugruntowanie. Metody pracy: - metoda A.Lowena - elementy choreoterapii - autorskie ćwiczenia świadomości ciała i emocji w ciele - praca z oddechem i głosem Termin: 25 marca (sobota) Czas trwania: 11.00 - 18.00. Podczas warsztatu będzie przerwa na obiad (około 1h).